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高情商自在课情绪调节：从自动反应到灵活选择｜情商通关课

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章节目录

01从理解到运作自如
02情商的科学边界｜情商通关课
03自我觉察：看见自动反应｜情商通关课
04情绪调节：从自动反应到灵活选择｜情商通关课
05让人真正感到被听见锁定
06清楚表达与坚定边界锁定
07建立连接，不表演社交锁定
08冲突降级与修复｜高情商全场景训练锁定
09亲密关系与家庭边界｜高情商全场景训练锁定
10职场沟通与边界｜高情商全场景训练锁定
11线上、群体与跨文化锁定
12难相处的人与安全例外锁定
1338个逐帧情境实验室锁定
14高压时刻话术卡锁定
1530天基础与90天迁移锁定
16能力档案与结业关锁定
17证据、来源与局限｜高情商训练锁定

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